医生建议，一般考试前一周不要随意改变平时的饮食习惯，不要食用平时考生没有吃过的新食物。因为新食物平日没吃过，可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问题。

威海市中医院脾胃病科主治医师 林婧婧

要注意饮食的合理搭配，蛋白质、纤维素还有维生素 ，要一口肉、两口饭、三口蔬菜、 四口水果，这样的搭配是比较合理的。 在肉的选择上，尽量选择以鱼肉、虾肉、鸡肉或者牛肉，这样优质蛋白为主。

考虑到孩子在高考前体力和脑力消耗都非常大，很多家长会通过补品来给孩子补充身体。医生提醒，考前突然进补很可能会适得其反。

威海市中医院脾胃病科主治医师 林婧婧

刻意补海参、鲍鱼之类的，营养太过剩第一可能会加重孩子肠胃负担，可能会引起腹泻。 如果孩子焦虑的话，可以多补充维生素 铁制剂能够缓解焦虑。 铁制剂可以从蔬菜里摄取，像绿色蔬菜菠菜、动物的内脏，早晨如果孩子能够接受肝脏的话，早晨吃两片肝也是特别有帮助的 。

部分考生由于紧张可能出现腹泻等应激反应，家长可以适度为孩子调节。

威海市中医院脾胃病科主治医师 林婧婧

第一家长朋友要疏导孩子，首先是心理的疏导 ，第二尽量以清淡饮食为主，不要大量补充油脂，蛋白质这类食物，适量的蛋白是可以的，第三可以少量吃一点益生菌，来调整一下孩子肠道菌群 ，平时睡觉之前可以适当做一下热敷，肚脐以上做一下热敷对孩子也是有帮助的。

对于考试当天的饮食，医生建议，家长最好不要让孩子吃得过饱。

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其实吃得过饱也是考场的一大禁忌，因为吃得过饱，血液就会相应地供应到胃肠，来参与消化吸收，这时候大脑就会处在一个相对缺血的状态，人就会犯困。 第二要减少面食的摄入，如果吃了太多的面食，血糖迅速上升，在这个上升的阶段，大脑也会处在相对缺氧的状态，也会引起思维力的下降。